Статья рассказывает о том, как научиться распознавать свои эмоции и чувства, почему это важно и как это поможет в развитии эмоционального интеллекта и осознанности. В статье представлены три простых шага, которые помогут начать практиковать распознавание своих эмоций и чувств, а также рекомендуется обращать внимание на то, как тело реагирует на конкретную эмоцию.