Статья рассказывает о том, как научиться распознавать свои эмоции и чувства, почему это важно и как это поможет в развитии эмоционального интеллекта и осознанности. В статье представлены три простых шага, которые помогут начать практиковать распознавание своих эмоций и чувств, а также рекомендуется обращать внимание на то, как тело реагирует на конкретную эмоцию.
# Самосознание
Стыд - это эмоция, которая возникает, когда мы не соответствуем своему образу. Здоровый стыд помогает нам приспосабливаться в обществе, а токсичный стыд может стать невыносимым. Чтобы справиться со стыдом, нужно говорить о нем, признавая свои чувства и разделяя их с кем-то. Это помогает облегчить напряжение, создаваемое стыдом.