Как выйти из созависимых отношений
Может звучать легко, но на самом деле это очень большая, глубокая и кропотливая работа над собой!
1. Психотерапия. Осознавание проблем - база для их дальнейшего решения!
2. Перестаньте перекладывать ответственность на других. Ваши проблемы - вам их и решать!
3. Меняйте ваше поведение. Перестаньте использовать манипуляции, выходите из треугольников.
4. Научитесь определять свои и чужие границы, отстаивать свои и не нарушать другие.
5. Осознайте и определите свои истинные потребности, научитесь удовлетворять их конструктивным способом.
6. Работайте над своей самооценкой и личностным ростом, принимайте свои чувства, учитесь из проявлять.
7. Перестаньте себя винить и терзать за ошибки, за ваше несовершенство. Нет идеальных.
8. Учитесь быть в настоящей близости с другими людьми. Открывайтесь другим.
9. Признайте, что вы не можете изменить другого человека. От вашего сильного желания второй человек не изменится. Только от его собственного очень сильного желания.
10. Поймите, что как только вы начнете меняться, как раньше уже не будет.
Ваши отношения - танец, который танцуют оба. Один ведет, второй соглашается. Как только вы начитаете менять себя, развиваться, становиться сильнее, танец изменится раз и навсегда.
11. Ищите новые смыслы, хобби, увлечения. Задавайте вопросы, чего вы хотите.
Это поможет не скатиться в пагубную зависимость, а сделать себя активным, интересным, увлеченным человеком.
