Как жить в условиях неопределенности?
Что же делать, если всё так зыбко и невероятно сложно найти то самое, на что можно опереться?
Мне очень знакомы эти фразы от самой себя и своих клиентов. И я пришла к ответу. Он вас удивит, но дочитав, вы поймете, это это вполне себе решение.
Когда нельзя опереться ни на что, почему бы не опереться на признание этого факта:
Я ЖИВУ В УСЛОВИЯХ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ и отталкиваюсь именно от этого. Пусть неопределенность будет моим фундаментом.
Из практичных советов:
⁃ Ослабить контроль, но не отпускать полностью. Позволить неопределенности быть рекой и направить вас.
⁃ Разрешите себе оперативно менять планы и иметь «семь пятниц на неделе». Все идет не по плану? Теперь это новая норма жизни.
⁃ Дать право на 2 «О»: Отдых и Ошибки. И не гнобить себя - все, что сегодня важно, завтра уже может быть неважно, зачем тогда себя ругать?
⁃ Опереться еще можно на действия, которые дают спокойствие или энергию действовать, и возвести их в ранг Ритуалов: любимый завтрак, закаливание или контрастный душ, 20 страниц художественной литературы, 30 приседаний (разрушающих мыслей станет меньше, бедра крепче!)
⁃ Запечатлевайте радостные моменты, собирайте их в альбом на телефоне - это ваш Контейнер положительных эмоций и вдохновения.
⁃ Держите границу от негатива как при личном общении, так и в инфополе - вы не обязаны вывозить это всё.
Ну и сейчас погода отличная, чтобы выйти в лес или поле и хорошо прокричаться, если сильно накопилось.
