Злиться — нормально. Именно это чувство заставляет нас менять сложившийся порядок вещей. Это замечательное чувство, необходимое человеку. К сожалению, злость в нашем мире оказалась заклейменной как «плохая» эмоция.
⠀
☝️Злость – естественная реакция на нарушение наших границ или на неудовлетворенные потребности. Она помогает нам лучше понять себя, услышать свои желания, увидеть, что что-то нам не подходит и что от этого стоит избавиться.
⠀
❓Как же сделать так, чтобы злость начала работать на благо?
⠀
✅Во-первых, стоит перестать считать эту эмоцию отрицательной. Если она появляется, значит, ситуация нуждается в изменении. Когда вы злитесь, подумайте, что в ваших силах исправить в ситуации, чтобы восстановить утраченный комфорт.
⠀
Важно понять, что именно вызвало гнев. Предмет агрессии часто смещен, и придется много раз задавать себе вопросы «Что меня в этом злит? На что и на кого я злюсь на самом деле?», чтобы нащупать окончательный ответ. Злость чаще всего персональна.
⠀
Например, вы не получаете от партнёра то, что вам важно? Тогда дайте себе это сами или ищите себе другого партнёра. Вас не уважают, оскорбляют, не ценят? Дистанцируйтесь от этого человека. У вас забирают то, что по праву принадлежит вам – аккумулируйте вашу агрессию и сражайтесь за свою территорию, права.
⠀
Если же вы оказываетесь в ситуации, отношениях, где вы хронически испытываете злость, например, с одним и тем же человеком, то честно ответьте себе на вопрос – в чём вы зависимы от этого другого? Почему просто не можете дистанцироваться от того, кто идёт с вами вразрез? От того, кто нарушает ваши границы, пренебрегает вашими желаниями? Так же это повод задуматься – возможно, ваша злость основывается на том, что вы возложили какие-то ожидания на другого, переложили ответственность за себя на партнёра и, вместо того, чтобы самому решать свои вопросы, ждёте, что кто-то это сделает за вас, и бесконечно злитесь.
⠀
✅Во-вторых…
⠀
А что во-вторых вы прочтёте в карусели 👉🏻
