Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека. Она направлена на источник опасности, который может быть как действительным, так и воображаемым.
В детстве нас часто запугивают, применяя страх в качестве воспитания: «Не беги, упадёшь; не ешь холодное заболеешь; не обижай других, иначе с тобой никто не будет дружить». И казалось бы, что эти методы действительно работают (ведь страшно на самом деле), но при этом последствия такого «воспитания» очень плачевны: неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения и пр.
Страх характерен не только для людей, но и для животных. Крайний уровень страха может привести к развитию фобии — навязчивой боязни некоторых предметов, движений, поступков и ситуаций. Фобии превращают обычную реакцию страха в нечто, что трудно или невозможно контролировать. Среди самых распространенных фобий у людей: боязнь пауков и змей, боязнь высоты, грома и молнии, боязнь инъекций, публичных выступлений и маленьких пространств.
Страх состоит из двух основных составляющих: физических (учащенное дыхание, повышенное сердцебиение и т.д.) и эмоциональных реакций (беспокойство, тревога, злость).
Изначально страх помогал выживать. При реальной опасности это чувство позволяет быстрее думать, лучше видеть, бить сильнее, бежать быстрее. Но если страх мнимый и постоянный, то организму не идет на пользу все, что происходит с ним в этот момент. Именно поэтому на фоне страха развиваются психосоматические заболевания, превышается тревожность, растёт риск депрессии.
Таким образом, возникает замкнутый круг. Например, вы боитесь заболеть, но на фоне страха заболеваете. Кроме того, чем чаще вы испытываете страх (стресс), тем меньше вы можете правильно оценивать ситуацию, что и выливается в различные хронические фобии.
Поэтому с навязчивыми страхами обязательно нужно работать, а также с фоновыми страхами, которые мешают нам жить.
Поделиться с вами алгоритмом борьбы со страхами? Ставьте + в комментариях!
